5 Cara Alami Untuk Detoksifikasi Tubuh

February 4, 2011 by


Detoksifikasi adalah proses pengeluaran racun dari tubuh. Di tengah kehidupan yang dinamis, polusi tingkat tinggi dan pola makan yang tidak sehat, detoksifikasi menjadi hal penting untuk dilakukan. Banyak cara dilakukan untuk detoksifikasi. Sebenernya ada beberapa kebiasaan sehari-hari yang ternyata memiliki manfaat untuk detoksifikasi secara alami. Mau tahu apa cara alami untuk detoksifikasi tersebut?

Konsumsi banyak serat

Serat banyak terdapat dalam sayuran, buah-buahan, dan juga beras merah. Serat bermanfaat untuk melancarkan pencernaan sehingga memudahkan pembuangan zat-zat racun yang tidak dibutuhkan. Sumber serat yang disarankan antara lain buah bit, lobak, artichoke, kubis, brokoli, spirulina (sejenis tumbuhan ganggang), chlorella (ganggang hijau), dan rumput laut.

Rutin mengkonsumsi vitamin C

Selain mengandung antioksidan, vitamin C membantu tubuh memproduksi glutathione, yaitu senyawa hati yang mampu menghilangkan racun dalam tubuh.

Minum air putih yang banyak

Minum air putih minimal 2 liter sehari akan menghilangkan racun dan menjaga sel-sel tubuh tetap terhidrasi, apalagi setelah mengkonsumsi banyak makanan yang kurang sehat.

Menghirup napas dalam-dalam

Bernapaslah dengan dalam sehingga memungkinkan lebih banyak oksigen bersirkulasi ke dalam tubuh. Cobalah berlatih mengambil napas sedikitnya 10 menit setiap hari. Duduk dengan punggung tegak lalu ambil napas melalui hidung dalam tujuh hitungan, tahan selama empat hitungan, lalu keluarkan napas melalui mulut dalam delapan hitungan.

Sauna

Tubuh juga membuang racun melalui keringat. Dengan sauna, pori-pori kulit akan terbuka sehingga racun dan segala kotoran pada tubuh akan keluar. Selain itu, sauna juga membantu melancarkan peredaran darah dan mengurangi nyeri otot.

Sumber : www.female.kompas.com 28/01/11




Comments (3)

 

  1. widji ume says:

    Menarik dan bermanfaat, boleh tak di copas ni *_*

  2. Rizki Amalia says:

    boleh dicopas tapi sertakan sumbernya http://ruangcantik.com karena saya sendiri pun tetap menyertakan sumber aslinya di tiap postingan saya

  3. halimah says:

    info yang bgus, trims ya

Leave a Reply